O IG Beleza montou uma página com aulas em vídeo que dá pra fazer em casa. São exercícios fáceis, que não tomam muito tempo e o melhor é que vc não gasta NADA!

Eu já escolhi minhas séries e to fazendo todos os dias (mentira, hoje eu não fiz!): abdômen, costas, braços, panturrilha, pernas e glúteos. Ainda tá cedo pra dizer que tá dando resultados, mas depois, claro, eu volto nesse assunto pra contar!

Dicas pra se exercitar em casa eu tenho algumas, bem simples:
- muita disciplina: não tem ninguém te cobrando, então às vezes a tendência é relaxar e deixar de fazer. Mas tem que lembrar da meta proposta, além do que se mexer um pouquinho faz muito bem, dá disposição e ânimo!
- postura: é super importante verificar direitinho como o exercício deve ser executado, além de emagrecer, optar por exercícios deve trazer benefícios à saúde, e não um problema na coluna, por exemplo.
- limites: comece aos poucos. Gente, na primeira semana eu fiquei uns quatro dias andando como um pato, sem noção! Como os exercícios de panturrilha eram facinhos e falava pra fazer 5 séries, eu fiz. Mas pra quem tá começando, opte por três! Eu não tinha mais força na perna nem pra andar no dia seguinte. Doía demais!! Só quem já passou por isso deve imaginar, então, não tente começar pegando pesado, vc vai acabar ultra dolorida e pode desanimar depois!

Exercício é fundamental pra perda de peso e por mais que eu os tenha evitado acabei aprendendo que são necessários!

Toda quarta quem me acompanha via twitter sabe que eu saio só pra assistir às Quartas de Beleza do Discovery Home&Health. É uma noite inteira a partir das 8 (antes era das sete, mas tacaram a tal da Rachel Ray que eu não gostei!) só de programas de mulherzinha: moda, beleza, transformações, makes…

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De 27 a 29 deste mês acontece a sétima edição do São Paulo Wedding Week, evento destinado a atender às necessidades de quem, como eu, tá planejando o casamento. Dentre as atrações, desfiles beneficientes e muitas empresas oferecendo seus serviços. Também dá pra ficar por dentro das novidades e tendências que a indústria tem trazido pro setor.

Informações

Local: Caesar Park Faria Lima – São Paulo
Data: De 27 a 29 de março de 2009
Endereço: Rua Olimpíadas, 205 – Vila Olímpia – SP
Horários de Funcionamento:
Sexta das 19h às 22h
Sábado e Domingo das 11h às 20h (ingressos na entrada do evento)
Valor individual:
Sexta – R$ 50,00/por pessoa com desfile beneficente.
Sábado e Domingo R$ 10,00/ por pessoa.
Maiores informações: www.spww.com.br

Gente, tá chegando e eu to ficando mais velha! Quinta-feira comemoro 22 anos! Como assim!?! OK, passada a crise, eu ganhei um jantar no meu restaurante preferido (phyna!), mas combinei com o Lippe que nada de presente por enquanto (ele ia me levar pra jantar de presente, MAS eu ganhei o jantar haha).

Eu não sou hiper fã de aniversários, mas nunca deixo passar totalmente em branco, gosto de reunir o pessoal pra comemorar, e fico mais feliz ainda se não precisar gastar muito. Tava procurando o que fazer esse ano, daí me passou pela cabeça que muita gente pode ter essa dúvida, afinal, agora não são mais nossos pais que produzem festinhas em casa, buffet ou McDonalds (eu tive umas duas festinhas no Mc, era bem divertido!).

Então vamos às opções que eu selecionei pra quem tá na dúvida!

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